脂肪肝をはじめ、高脂血症、糖尿病、
高血圧、肥満症など
生活習慣病の予防、治療には
食事・運動療法が重要なのは言うまでもありません。
運動療法、すなわち『筋トレ』ですが
固く考える必要はなく
自転車🚲を漕ぐとか
『歩く』🚶♀️ことも
筋トレですね。
スタンプラリーのように
四日市を歩いて
健康につなげようと
こんな企画もあります。
『四日市をあるくマップ』
コンプすれば
ご褒美に
『オリジナル缶バッチ』
がもらえるようです
〝わざわざ〟ということが大変と思うなら
ショッピングセンターの駐車場🅿️では
入り口から遠いところに車🚗を止める🚶♂️
２階までエスカレーターを使わず
階段を使う
こんな工夫で自然と歩数は増えますよね
『さ〜歩くぞ〜〜』って感じより
なにかのついでに歩いていた
という筋トレ💪なら続くのではないでしょうか‥
‥と、
うちの病院保健師が申しております🙇♂️
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2023年01月20日更新
