LDLコレステロールを代表とする
悪玉コレステロール
動脈硬化を促進させるとして
健診の項目ではチェック必須
こんなものを食べると
LDLコレステロールが上がっちゃいます
と言う話はたくさんありますが
LDLコレステロールが下がるものは？
『薬！💊』
多くの種類の薬があり
たしかに、この中には
めっちゃ下げるものもあります。
食品では？
有名なのでご存知の方も多いですが
ナッツ類ですね。
先日きいた
『生活習慣改善指導士取得
のためのセミナー』でも
摂取を推奨すべき食品として
多価不飽和脂肪酸を多く含む
ナッツをあげています。
詳しく知っている栄養士さんや
保健師さんの指導でも
常用する油の種類をきいて
『それ、あかんやつ🙅♀️
〜〜オイル（不飽和脂肪酸）のほうがいいのよ！』
って説教していらっしゃいました。
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2022年02月1日更新
