私のような食いしん坊には
食事療法は苦行ですよね。
私もそれ相応の年齢ですし、
生活習慣病も
気をつけなければなりません。
いい作戦はないか？
食べたいなら🥩
燃やすしかありません🔥
『3日坊主』が得意な私ですが、
ここ1年は
バイクエルゴメーター🚴♂️を
週に3日漕いでいます。
当初はソフトクリーム🍦の
カロリー消費がやっとですが
最近ではビールジョッキ🍺
（私はアルコール飲まないんですが）
の消費が視野に入ってます
じゃ〜〜ん
私の体組成を公開しちゃいます。
体重はあまり減っていないんですが
体脂肪率は
減ってきていますよ！💪
体重ではなく『体脂肪率』が低ければ
（つまり筋肉質なら）病魔👿が
近寄りにくいでしょ！
〝固太り作戦〟というわけです
仕事で着ているスクラブ👖の
太ももまわりがきつくなって
買い替えなければならなく
なりましたけどね😅
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2021年05月27日更新
